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I 6 principali Benefici della Spirulina

e tutto ciò che c'è da sapere.

⬇️ Guarda il video ⬇️

La Spirulina (Arthrospira platensis) è un'alga azzurra-verde che prende il nome dalla sua forma stretta e allungata.

È stata definita la "regina delle microalghe" e “il migliore dei superfood’’ dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) e il “cibo del futuro” dalla FAO (Food and Agriculture Organization)

perché ha delle caratteristiche assolutamente Uniche che la rendono un raro e prezioso alleato per il benessere e la salute dell’uomo.

Uno dei massimi esperti italiani di Spirulina parla dei suoi benefici

Cosa contiene?

La Spirulina contiene naturalmente un mix ricchissimo di proteine, vitamine e sali minerali, la lista qui di seguito riporta le principali e fa capire immediatamente, in estrema sintesi, il livello di cui stiamo parlando:

  • Proteine Vegetali (60-70%, più di qualunque carne)
  • Vitamine (4% in peso)
  • 21 Amminoacidi (sia gli essenziali che i non essenziali)
  • Minerali come Ferro, Zinco, Magnesio, Potassio ecc.
  • Acidi Grassi essenziali (acido Linolenico)
  • Carotenoidi, clorofilla, fitosteroli
  • Potenti antiossidanti naturali
  • e molto altro.

La cosa più incredibile è che non si tratta di un integratore ma di un vero e proprio Alimento altamente energizzante ed efficace a qualsiasi età.

È considerato un eccellente ricostituente per i momenti di stress, ad esempio dovuto agli allenamenti, al carico di lavoro, allo studio, alle terapie medicinali o alle debolezze dovute ai cambi di stagione.

Quali sono gli effetti diretti?

L'integrazione costante e regolare di quest'alga nella tua alimentazione, sia nel formato in polvere o scaglie, in compresse o in capsule, porta benefici specifici al corpo umano tra cui spiccano i 6 principali:

Migliora le performance sportive e lavorative
Grazie alla sua ricchezza di proteine e amminoacidi, la Spirulina aiuta a ricostruire i tessuti muscolari. Inoltre contiene molte vitamine del gruppo B e la niacina, che sono coinvolte nella produzione di energia a livello cellulare.

Fortifica il sistema immunitario
La Spirulina aumenta la produzione di anticorpi e migliora la capacità del corpo di difendersi dalle infezioni.

Previene l’invecchiamento cellulare
Le sostanze contenute nella Spirulina, soprattutto la ficocianina, sono note per le grandi proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che combattono i danni causati dai radicali liberi.

Riduce la sensazione di fatica
La Spirulina è un’ottima fonte di ferro naturale ad alta bio-disponibilità, promuove la formazione dei globuli rossi che portano nel corpo l’ossigeno e i nutrienti che servono per riparare i tessuti, riducendo così il tempo di recupero e l’affaticamento!

Aumenta la concentrazione
Grazie alla presenza dei suoi nutrienti sostiene la funzione cognitiva mentre le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti lo proteggono sostenendo la memoria, l'attenzione e la concentrazione.

Fornisce un alto contenuto proteico
La Spirulina fornisce un alto contenuto proteico compreso tra il 60 e il 70% (percentuale maggiore di qualsiasi carne), incredibilmente con tutti e 21 gli amminoacidi necessari a creare le proteine umane (ci sono sia quelli essenziali che quelli non essenziali).

Ed è totalmente naturale!

Una verdura che non ha bisogno di terra, come ci piace definirla, la cui assunzione regolare fornisce al corpo tutto il nutrimento necessario per funzionare al meglio ed avere energia in modo Costante.


Ecco perché è perfetta per chi segue diete vegetariane o vegane e per chi pratica sport.

A questo punto ti è certamente più chiaro come mai la regina delle microalghe è considerata il Superfood più potente al mondo.

Vorresti provarla?

In fondo a questa pagina c’è un benvenuto speciale per te.

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ATTENZIONE

Non tutte le spiruline sono uguali.

La qualità della spirulina può variare notevolmente in base alle condizioni di crescita e di raccolta e alla metodologia di trasformazione.

Infatti i più grossi produttori al mondo, che si trovano in Asia e negli Stati Uniti, utilizzano enormi pond (vasche) all’aperto dove le microalghe sono esposte a contaminazioni biologiche di ogni tipo (parassiti, batteri, muffe, tossine, metalli pesanti, pesticidi, fitofarmaci).

Consumare spirulina di bassa qualità comporta particolari rischi legati alle cianotossine (possono danneggiare lo stomaco o peggio causare danni al fegato), alle contaminazione batteriche (problemi legati nella lavorazione e nella conservazione) e ai metalli pesanti, che possono compromettere, ad esempio, il funzionamento dei reni.

È un fatto: alcuni studi hanno trovato contaminazione di metalli pesanti in circa metà dei prodotti commerciali testati, con prevalenza nei campioni provenienti da India e Stati Uniti, con invece valori minimi nei campioni europei.

Ecco perché è assolutamente importante scegliere una spirulina di alta qualità, prodotta localmente, che garantisca la sua purezza.

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Per conservare le migliori caratteristiche, proprietà nutrizionali e garantire la massima sicurezza, in Ethos produciamo solo Spirulina 100% Italiana (a Verona) grazie al sistema brevettato dei Fotobioreattori, impianti semi-chiusi in cui l’alga può circolare e riprodursi senza mai entrare in contatto con fattori inquinanti esterni.

Viene utilizzata solo acqua dolce (quindi priva di iodio) e luce del sole, inoltre tutti i parametri come temperatura, pH e salinità sono costantemente controllati per garantire l’ottenimento di un prodotto di qualità Superiore.

Una filiera corta e interamente controllata, autorizzata ASL e garantita da un rigido protocollo di coltivazione e lavorazione HACCP.

È questo che ci garantisce una spirulina pura e assolutamente incontaminata, con il 100% dei suoi benefici.

Ascolta le Testimonianze di
chi ha provato la nostra Spirulina

Daniele

Runner e insegnante, 38 anni

Giulia

Atleta ultra-trail, 33 anni

Guido

Agronomo da 40 anni

Ivan

 49 anni

Pietro

62 anni

Monica

58 anni

Approfondimento specifico con i riferimenti scientifici
di ognuno dei 6 benefici

1. Migliora le performance sportive e lavorative

La Spirulina migliora le performance sportive e lavorative

La Spirulina è un potente alleato per migliorare le performance sia sportive che lavorative. Grazie al suo alto contenuto proteico, alle vitamine del gruppo B e alle proprietà antiossidanti, la Spirulina fornisce incredibili benefici per l'energia, la concentrazione, la resistenza fisica e mentale.

Nello sport, diversi studi scientifici hanno evidenziato i benefici della Spirulina sull'aumento della resistenza muscolare e sull'efficienza energetica. Una ricerca condotta su atleti ha dimostrato che l'assunzione di Spirulina come supplemento alla dieta può migliorare la resistenza aerobica e ridurre il tempo di recupero dopo l'esercizio fisico intenso (riferimento studio scientifico 1).

I nutrienti presenti nella Spirulina forniscono l'energia necessaria per sostenere l'attività muscolare durante lo sforzo fisico (riferimento studio scientifico 2).

Nel contesto lavorativo, la Spirulina può offrire numerosi vantaggi. Lo studio che ti riportiamo di seguito ha rilevato che l'assunzione di Spirulina migliora la funzione cognitiva e la concentrazione mentale in individui sottoposti a stress psicologico (riferimento studio scientifico 3).

Inoltre, gli antiossidanti presenti nella Spirulina possono contribuire a ridurre lo stress ossidativo nel cervello e migliorare la resistenza mentale (riferimento studio scientifico 4).

Questi effetti possono favorire una maggiore produttività e aumentare quindi le tue performance.

Integrare la Spirulina nella dieta può, in sintesi, migliorare le performance sportive e lavorative grazie alla sua capacità di fornire energia, migliorare la concentrazione e ridurre lo stress mentale.

Riferimenti degli studi scientifici:

(1) Kalafati M, et al. Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans. Med Sci Sports Exerc. 2010.

(2) Lu HK, et al. Protective effects of Spirulina maxima on hyperlipidemia and oxidative-stress induced by lead acetate in the liver and kidney. Arch Toxicol. 2006.

(3) Samuels R, et al. Effect of a Spirulina-based dietary supplement on cytokine production from allergic rhinitis patients. J Med Food. 2009.

(4) Karkos PD, et al. Spirulina in clinical practice: evidence-based human applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2011.

2. Fortifica il sistema immunitario

Persone anziane che si allenano

La Spirulina è conosciuta per le sue capacità di potenziamento del sistema immunitario poiché fornisce un supporto prezioso per la difesa del nostro organismo. Grazie alla presenza di componenti bioattivi come le proteine, i polisaccaridi e gli antiossidanti, la Spirulina favorisce la risposta immunitaria ottimale.


Diversi studi scientifici hanno dimostrato gli effetti benefici della Spirulina sul sistema immunitario. Ad esempio una ricerca condotta su individui anziani ha evidenziato che l'assunzione di Spirulina può stimolare l'attività delle cellule immunitarie e migliorare la risposta immunitaria (riferimento studio scientifico 1).

Inoltre, gli antiossidanti presenti nella Spirulina contribuiscono a ridurre lo stress ossidativo nel corpo, proteggendo le cellule immunitarie dai danni (riferimento studio scientifico 2).


La presenza di polisaccaridi nella Spirulina svolge un ruolo importante nel rafforzamento del sistema immunitario. Questi composti possono potenziare la produzione di citochine, molecole che regolano la risposta immunitaria (riferimento studio scientifico 3).

Integrare la Spirulina nella dieta può quindi contribuire a rafforzare il sistema immunitario, migliorando la capacità del corpo di difendersi dalle infezioni e promuovendo una salute ottimale.

Riferimenti degli studi scientifici:

(1) Chen H, et al. A randomized controlled trial of the immune modulating effects of Spirulina supplementation in healthy elderly individuals. Evid Based Complement Alternat Med. 2018.

(2) Mishra A, et al. Protective effects of spirulina against doxorubicin-induced cardiotoxicity. Phytother Res. 2015.

(3) Mao TK, et al. Effects of a Spirulina-based dietary supplement on cytokine production from allergic rhinitis patients. J Med Food. 2005.

3. Agisce come antiossidante e antinfiammatorio

La Spirulina è ricca di antiossidanti naturali come la ficocianina, la clorofilla e i carotenoidi, che tutti insieme svolgono un ruolo chiave nella lotta contro lo stress ossidativo e l'infiammazione nel corpo (riferimento studio scientifico 1).

Gli antiossidanti presenti nella Spirulina aiutano a neutralizzare i radicali liberi dannosi che si formano durante i processi metabolici e a causa di fattori ambientali come l'inquinamento e lo stress. Questo contribuisce a proteggere le cellule e i tessuti dai danni ossidativi e può svolgere un ruolo nella prevenzione di malattie croniche legate all'invecchiamento, come malattie cardiache, diabete e cancro.

Inoltre, la Spirulina contiene anche potenti proprietà antinfiammatorie. Gli studi hanno dimostrato che i composti presenti nella Spirulina possono ridurre l'infiammazione nel corpo, fornendo un beneficio per una vasta gamma di condizioni infiammatorie, tra cui l'artrite, le malattie autoimmuni e le malattie metaboliche [riferimento studio scientifico 2].

L'azione combinata degli antiossidanti e delle proprietà antinfiammatorie della Spirulina contribuisce a promuovere un equilibrio sano nel corpo, supportando il sistema immunitario e la salute generale.

Riferimenti degli studi scientifici:

Khan Z, Bhadouria P, Bisen PS. Nutritional and therapeutic potential of Spirulina. Curr Pharm Biotechnol. 2005.

Yang HN, et al. Spirulina maxima extract protects against kidney injury induced by mercuric chloride in rats. Food Chem Toxicol. 2007.

4. Riduce la sensazione di fatica

La Spirulina è nota per la sua capacità di ridurre la sensazione di fatica, non solo negli atleti ma anche nelle persone che conducono uno stile di vita meno attivo. Grazie alla sua composizione nutrizionale unica, la Spirulina può offrire benefici significativi anche a coloro che non praticano sport regolarmente.

I nutrienti presenti nella Spirulina, come le proteine, le vitamine e i minerali, forniscono un supporto energetico naturale che può contrastare la fatica quotidiana. Anche se non si pratica sport, le normali attività quotidiane possono richiedere uno sforzo fisico e mentale considerevole che portano spesso una sensazione di stanchezza e affaticamento.


La Spirulina può aiutare a combattere questa sensazione di fatica grazie alla sua capacità di fornire energia e di migliorare la resistenza generale del corpo.

I nutrienti presenti nella Spirulina possono contribuire a migliorare la funzione metabolica, fornendo una fonte di energia a lungo termine senza picchi di zucchero nel sangue, tipici di altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati.

Inoltre, come abbiamo già visto in precedenza, la Spirulina può supportare il sistema immunitario, migliorando la resistenza del corpo alle malattie e alle infezioni. Mantenere un sistema immunitario sano è importante per affrontare le sfide quotidiane e mantenere un buon livello di energia.

Quindi, anche se non pratichi sport, l'integrazione a base di Spirulina nella tua alimentazione quotidiana può contribuire a ridurre la sensazione di fatica, migliorare la resistenza generale e supportare un sano equilibrio energetico.

5. Aumenta la concentrazione

La Spirulina offre benefici significativi anche per quanto riguarda la concentrazione mentale. Gli amminoacidi presenti in essa, come la fenilalanina e la tirosina sono precursori di neurotrasmettitori che influenzano l'umore e l'energia cerebrale, contribuendo così a migliorare la concentrazione e la lucidità mentale (riferimento studio scientifico 1).

Inoltre, la presenza di antiossidanti nella Spirulina può contribuire a ridurre lo stress ossidativo nel cervello, proteggendo le cellule neurali dai danni e favorendo una maggiore chiarezza mentale (riferimento studio scientifico 2).

L'integrazione regolare di Spirulina nella dieta può quindi promuovere una migliore concentrazione e un'attività mentale ottimale, sia per studenti, professionisti o chiunque voglia migliorare le proprie capacità cognitive.

Riferimenti degli studi scientifici:

(1) Hirahashi T, et al. Activation of the human innate immune system by Spirulina: augmentation of interferon production and NK cytotoxicity by oral administration of hot water extract of Spirulina platensis. Int Immunopharmacol. 2002.

(2) Lu HK, et al. Protective effects of Spirulina maxima on hyperlipidemia and oxidative-stress induced by lead acetate in the liver and kidney. Arch Toxicol. 2006.

6. Fornisce un alto contenuto proteico 

La Spirulina è una fonte eccezionale di proteine, il che la rende l'opzione ideale per coloro che desiderano aumentare l'apporto proteico nella loro dieta. È composta di proteine vegetali di altissima qualità tra il 60-70%, fornendo al corpo tutti gli amminoacidi essenziali necessari per la costruzione e il mantenimento dei tessuti muscolari.

Le proteine presenti nella Spirulina sono altamente digeribili e vengono assorbite rapidamente dal nostro organismo. Ciò significa che possono essere facilmente utilizzate per la sintesi proteica e per supportare la riparazione e la crescita dei muscoli.


Uno studio scientifico ha dimostrato che l'assunzione di Spirulina come integratore alimentare può migliorare la composizione corporea, aumentando la massa magra e riducendo la percentuale di grasso corporeo (riferimento studio scientifico 1).

Inoltre, le proteine della Spirulina sono ricche di amminoacidi ramificati (BCAA), come la leucina, l'isoleucina e la valina, che sono essenziali per la sintesi proteica muscolare e la promozione della guarigione muscolare dopo l'esercizio fisico (riferimento studio scientifico 2).


L'alto contenuto proteico della Spirulina la rende particolarmente adatta per atleti, bodybuilder, persone attive e coloro che seguono diete vegetariane o vegane. L'integrazione di Spirulina nella dieta contribuisce a soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero e a promuovere la crescita e il recupero muscolare.

Riferimenti degli studi scientifici:

(1) Torres-Durán PV, et al. Effect of Spirulina maxima on postprandial lipemia in young runners: a preliminary report. J Med Food. 2012.

(2) Liao X, et al. Effect of dietary supplementation with a blue-green alga on exercise performance and markers of muscle damage in endurance-trained athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006.

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